Krátkozrakosť, odborne nazývaná myopia, je v súčasnosti jednou z najčastejších porúch zraku. Postihuje deti, dospelých aj seniorov. Zatiaľ čo niektorí vnímajú okuliare ako bežný doplnok, krátkozrakosť je zdravotný problém, ktorý si zaslúži vážnu pozornosť. Nielenže ovplyvňuje každodenné fungovanie, ale môže viesť aj k závažnejším komplikáciám, ak sa nelieči a nekontroluje. Pozrime sa bližšie na to, prečo vzniká, ako sa dá korigovať a čo možno urobiť pre to, aby sa jej zhoršovanie spomalilo.
Prečo vzniká krátkozrakosť?
Krátkozrakosť je porucha, pri ktorej oko nesprávne láme svetlo. Obraz vzdialených objektov sa zameriava pred sietnicou, a nie priamo na nej. Výsledkom je rozmazané videnie do diaľky, zatiaľ čo blízke objekty vidí človek ostro.
Príčiny sú rôznorodé, pričom najväčšiu úlohu zohráva genetika. Ak jeden alebo obaja rodičia trpia krátkozrakosťou, riziko, že ich dieťa zdedí túto refrakčnú chybu, je výrazne vyššie. Dedičnosť však nie je jediným faktorom.
Veľký vplyv má aj životný štýl. Dlhodobé zaťažovanie očí na blízko — napríklad čítanie, práca na počítači, používanie mobilných zariadení či nedostatok času stráveného na dennom svetle — sa spája so zvýšeným rizikom rozvoja myopie, najmä u detí.
Moderný spôsob života tak nepochybne prispieva k tomu, že krátkozrakosť je čoraz častejšia už v mladom veku.
Ako rozpoznať krátkozrakosť?
Prejavy krátkozrakosti sú často veľmi zjavné. Typickým príznakom je zhoršené videnie na diaľku. Deti môžu mať problém čítať z tabule, sledovať televíziu z väčšej vzdialenosti alebo často žmúria, aby lepšie zaostrili. Dospelí si môžu všimnúť ťažkosti pri šoférovaní, najmä v noci.
K ďalším príznakom patrí únava očí, bolesť hlavy po dlhšom sústredení sa na diaľku či nutnosť sedenia bližšie k obrazovke alebo textu. Ak sa tieto príznaky objavia, je nevyhnutné absolvovať oftalmologické vyšetrenie, ktoré odhalí rozsah poruchy.
Možnosti korekcie: ako si zlepšiť videnie?
Krátkozrakosť sa nedá vyliečiť, ale dá sa účinne korigovať. Vhodný spôsob závisí od veku, životného štýlu a preferencií pacienta.
Najčastejšie sa predpisujú dioptrické okuliare. Sú bezpečné, jednoduché na používanie a zároveň chránia oči pred vonkajšími vplyvmi. Pre aktívnejších pacientov sú výbornou voľbou kontaktné šošovky, ktoré ponúkajú širšie zorné pole a estetický komfort.
Okrem klasických okuliarov a šošoviek existuje aj možnosť nočných ortokeratologických šošoviek, ktoré počas spánku menia tvar rohovky. Vďaka nim je možné cez deň vidieť ostro bez ďalšej pomôcky.
Pre dospelých, u ktorých sa dioptrie už ustálili, je riešením aj refrakčná laserová chirurgia. Tento zákrok dokáže trvalo odstrániť potrebu nosenia okuliarov alebo šošoviek.
Výber najvhodnejšej korekcie by mal vždy prebiehať pod dohľadom skúseného oftalmológa.
Prevencia zhoršovania: čo pomáha udržať zrak stabilný?
Aj keď sa krátkozrakosť často nedá úplne zastaviť, jej progresiu možno spomaliť. Kľúčové sú každodenné návyky a starostlivosť o oči.
Pravidelné prestávky pri práci na blízko majú veľký význam. Odborníci odporúčajú dodržiavať tzv. pravidlo 20-20-20 — každých 20 minút si dať pauzu a na 20 sekúnd sa zahľadieť do diaľky aspoň 6 metrov. Toto odporúčanie vychádza z anglického systému mier, kde 6 metrov zodpovedá približne 20 stopám.
Deti by mali tráviť dostatok času vonku. Denné svetlo a pohľad do diaľky majú pre oči priaznivý vplyv. Odporúča sa aspoň dve hodiny denne na čerstvom vzduchu.
Dôležitá je aj správna ergonómia pri práci a čítaní. Text by mal byť dostatočne osvetlený, oči by mali byť od knihy či obrazovky vzdialené minimálne 30 cm a pri používaní digitálnych zariadení je vhodné znížiť jas a používať filtre modrého svetla.
Nezastupiteľnú úlohu hrá pravidelná kontrola zraku. Oftalmologické vyšetrenia pomáhajú včas odhaliť aj drobné zmeny a nastaviť vhodnú korekciu, ktorá zabráni preťažovaniu očí.
Kedy navštíviť oftalmológa?
Každý, kto spozoruje zhoršenie videnia do diaľky, by mal čo najskôr podstúpiť oftalmologické vyšetrenie. Prevencia a včasné riešenie problémov so zrakom sú kľúčom k zachovaniu dobrého zraku aj vo vyššom veku.
V Bratislave sú k dispozícii odborníci z oblasti oftalmológie, ktorí ponúkajú komplexnú starostlivosť pre dospelých. Či už potrebujete základnú kontrolu, pomoc pri výbere okuliarov alebo pokročilejšiu liečbu, oftalmologická ambulancia je miestom, kde získate individuálny prístup a odborné riešenie.
Neodkladajte návštevu špecialistu. Včasné zachytenie zmien môže zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu a zabezpečiť vám jasné a ostré videnie každý deň.
